과민성대장증후군에 좋은 음식과 나쁜 음식 생활 속 팁
과민성대장증후군(IBS) 환자의 식단 관리는 증상 완화에 큰 영향을 미칩니다. 섬유질이 풍부한 음식, 생강, 민트와 같은 소화를 돕는 식품은 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 반면, 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올, 인공 감미료는 과민성대장증후군 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 개인의 반응에 따라 포드맵(FODMAP) 이 낮은 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 과민성대장증후군 환자가 섭취하면 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 자세히 알아봅니다. ▒ 목차 과민성대장증후군(IBS) 증상 과민성대장증후군에 좋은 음식 : 섬유질이 풍부한 음식, 소화를 돕는 자연식품, 포드맵(FODMAP) 저함량 식품 과민성대장증후군에 나쁜 음식 : 지방이 많은 음식, 카페인과 알코올, 인공..
2024. 3. 4.
