반응형 대사 속도 증진1 간헐적 단식 장점 및 주의사항 방법 일정 예시 및 시간관리 건강하게 다이어트하려고 하는 요즘 사람들에게 인기가 있는 식이법 중 하나가 간헐식 단식이다. 일정한 시간 동안 식사 하고, 일정한 시간 동안 단식한다. 체중 감량, 혈압 강화, 인슐린 저항력 향상, 뇌 기능 향상, 면역 기능 강화 등 다양하게 좋은 점이다. 단기간에 체중 감량하는데 도움 되지만 장기간 지속적으로 할 경우 건강에 해로울 수 있어 잘 알고 이용하는 것을 추천합니다. 목차간헐적 단식이란?간헐적 단식 장점 : 대사 속도 증진, 체중 감소와 다이어트 효과방법 일정 예시 및 시간관리 :16/8 방식, 5:2 방식식사조절의 주의사항지속 가능성 간헐적 단식이란?우리가 태어나면서 아침 점심 저녁 하루 삼시세끼 매일 먹는 패턴과 달리 일정한 시간 동안 식사하고, 나머지 시간 단식 합니다. 이 단식 시.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음
